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Rückbildungsyoga:

  • spezielle Übungen zur Kräftigung & Stärkung des Beckenbodens
  • Übungen für die diagonalen Bauchmuskeln
  • Übungen für den Rücken
  • Übungen mit Kind
  • Meditationen & Mantra Chants

 


 

Kundalini Yoga für Schwangere:

Eine Schwangerschaft ist ein ganz besonderes Ereignis in Deinem Leben. 

Die Fähigkeit Deines Körpers, Blut in Milch umzuwandeln und neues Leben entstehen zu lassen und zu gebären ist ein tief greifendes Erlebnis, welches Dich für immer verändern wird. Unsere Kursinhalte:

  • körperlich auf die bewusste Schwangerschaftsreise/Geburt vorbereiten, den Körper bei seinem Umbauprozess unterstützen und stärken
  • elastisch, entspannt & flexibel in der Muskulatur/im Körper & im Geist bleiben
  • die eigene Körperwahrnehmung entwickeln und fördern (im Besonderen die Aufrichtung/Haltung des Körpers, um mit dem zusätzlichen Gewicht von Bauch & Brust umzugehen)
  • die Prozesse von Schwangerschaft & Geburt verstehen lernen > gibt Dir Sicherheit & Öffnung
  • es ist nicht nur „Gymnastik“ für den Körper – sondern wirkt auch auf  den Geist & die Seele – eine Schwangerschaft/Geburt verändert das gesamte Wesen
  • Vertrauen in die eigene urweibliche Kraft & in den schöpferischen Akt der Geburt entwickeln lernen
  • durch Meditation & Chants tiefen, bewußten Bezug zum Kind entwickeln (das Kind bekommt alles mit & lernt während der Zeit im Mutterleib von Deinem Bewusstseinszustand = gute Wirkung auf das Schicksal Deines Kindes)
  • Lernen, regelmäßig in die Entspannung zu kommen!
  • Bewusstes Atmen  - Verbesserung Deiner Atmung (Lungen & Zwerchfell sind bei der Geburt ganz wesentlich)
  • geistiger Fokus bei der bewussten Atmung = lernen, in die eigene Intuition zu kommen – die absolute Stärke einer Frau
  • Stärkung des Beckenbodens (hält das ganze Gewicht & alle Unterleibs-organe zusammen)
  • Yoga & Meditation in der Schwangerschaft sind eine Zeit, in der Mutter und Kind mental entspannen können