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Businessyoga

wendet sich vorrangig an Berufstätige, die

  • einen normalen Yogakurs nicht besuchen können, z.B. aus Zeitgründen
  • schnell & effektiv mehr über Yoga, yogische Techniken und deren Anwendung im (beruflichen) Alltag lernen möchten
  • eine effiziente Stress-Entlastung während des Berufsalltags suchen

oder an Unternehmen, die

  • ihren Mitarbeitern eine zielführende, gesundheits-fördernde Maßnahme zum Stressabbau anbieten wollen
  • einen möglichst geringen organisatorischen Aufwand betreiben möchten
  • ein knappes Zeit- und Geldbudget zur Verfügung haben

Businessyoga eignet sich für eine arbeitsnahe Durchführung im Rahmen der Mittagspause oder vor dem Feierabend. Eine Durchführung innerhalb des Teams ist genauso möglich, wie im separaten Besprechungs- oder Konferenzraum. Einzelne Sequenzen können in Veranstaltungen, Seminare und Konferenzen integriert werden.

Die "aktive Mittagspause"

Gestalte Deine Mittagspause doch einmal völlig anders! Finde Dich mit mehreren Kollegen zusammen - buche einen Besprechungsraum, nimm eine Flasche Wasser unter den Arm - und los geht's...

in Zusammenarbeit mit     

YIU®Yoga in Unternehmen   

Dagmar Völpel Bonn                       www.yogainunternehmen.de        

  • Lockerungsübungen für alle Körperbereiche, die im Büroalltag strapaziert werden
  • Bewegungsübungen zur Entlastung & Stärkung des Rückens im Stehen und im Sitzen (auf dem Stuhl)
  • Belebung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Balance- & Koordinations-übungen zum Gehirnhälften-ausgleich für eine mentale  und emotionale Ausgeglichen- heit
  • Meditationen z.B. zur Stärkung des Nervensystems, der Konzentrationsfähigkeit, des Kommunikationsver-mögens und für allgemeines Wohlbefinden
  • verschiedene Atemtechniken & Visualisierungen zur körperlichen und geistigen Entspannung
  • "alle Viere von sich strecken" - Entspannung in Stille oder   zu ruhiger Musik - bewusstes "Runterfahren" und Aufladen der eigenen Akkus
  • verschiedene Atemtechniken & Visualisierungen zur körperlichen und geistigen Entspannung

Angeleitet wird die aktive Mittagspause von einem erfahrenen Trainer - geübt wird in Businesskleidung - kein Umziehen nötig!